Você está sofrendo de insônia? Entenda alguns motivos
Existem várias razões pelas quais alguém pode sofrer de insônia, mas aqui estão cinco motivos mais comuns: Estresse e ansiedade: O estresse diário, preocupações e ansiedade podem afetar significativamente o sono. Pensamentos incessantes, preocupações e uma mente hiperativa podem dificultar o relaxamento necessário para adormecer e manter um sono tranquilo ao longo da noite. Hábitos […]
Descobrindo a paz interior através da meditação
Vivemos num mundo agitado e encontrar momentos de paz e tranquilidade se tornou uma necessidade essencial. A meditação é uma prática milenar que nos permite acalmar a mente, relaxar o corpo, reduzir a ansiedade e descobrir uma profunda paz interior. Busque explorar os benefícios da meditação e descubra como você pode começar a incorporar essa […]
Transtorno de Ansiedade Generalizada: Desvendando a inquietação constante
A ansiedade é uma parte comum da vida, mas quando ela se torna persistente e excessiva, pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade generalizada (TAG). O TAG é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, causando preocupações excessivas e inquietações constantes. Trata-se também um transtorno de ansiedade crônico caracterizado […]
Compreenda e supere a agorafobia
Agorafobia é um transtorno de ansiedade caracterizado por um medo intenso e persistente de estar em situações ou lugares onde escapar ou obter ajuda possa ser difícil ou embaraçoso. Pessoas com agorafobia muitas vezes evitam sair de casa ou temem afastar de lugares seguros, como o ambiente familiar ou cômodo conhecido. O termo “agorafobia” deriva […]
Cuidado! 7 erros podem te levar ao estresse
O estresse é considerado um dos principais problemas do mundo moderno. O Organização Mundial de Saúde estima que 15% das pessoas do mundo sofrem com problemas relacionados ao estresse. O estresse é descrito como uma reação psicofisiológica. Mudanças bioquímicas, psicológicas, cognitivas e comportamentais estão relacionados a acontecimentos estressantes. Os estressores podem ser internos (suas crenças, […]
8 erros que você pode estar cometendo que elevam a sua ansiedade
A ansiedade é normal até certo ponto. Ela desencadeia uma reação de “lutar ou fugir” diante de um perigo, seja ele real ou o que está apenas na sua imaginação. Diante da ansiedade sua mente se mantém em alerta e seu corpo sente tudo e também se prepara para o que está por vir. Fique […]
Você tem medo de dirigir?
Você é uma das pessoas entre muitas que usa sua habilitação com o RG apenas? Você acredita que não dirige um carro por medo de errar? Você acha que o que te impossibilita é o olhar dos outros, o julgamento que sofrerá? Ou de fato você já passou por alguma experiência ruim no volante, um […]
Ansiedade e a Liderança
Diariamente os gestores das empresas se deparam com inúmeros desafios. No exercício da liderança o gestor é solicitado a resolver questões urgentes, metas, prazos, lidar com as mudanças de equipe, treinar, admitir, desenvolver pessoas de vários estilos comportamentais e demitir pessoas. Contudo, ao ocupar a posição de liderança, vários sentimentos e emoções assim como a […]
Mulheres na Pandemia – Dicas de Autocuidado
Autocuidado = AMOR próprio. E COMO anda isso em você? A pandemia agravou a sobrecarga das mulheres que já era de dupla jornada. Os desafios diários que já eram culturalmente exercidos por mulheres como arrumação da casa, responsabilidade pela alimentação, cuidado com as roupas, com filhos, pets.. A partir da pandemia, somam-se os seguintes preocupações […]
Sobre Preocupação Produtiva e Preocupação Improdutiva
Você tende a se preocupar com muitas coisas diferentes? Sua ansiedade ocorre basicamente na forma de preocupação? A preocupação é uma cadeia de pensamentos duradouros, repetitivos e com desfecho negativo e ameaçador. A ansiedade se caracteriza por uma preocupação de ameaça futura e quando isso ocorre pense: sua preocupação é produtiva ou improdutiva? 📌 Quando […]